病情描述：
最近一段时间总是听朋友提起晚上经常行的睡不着觉，结果弄的记性越来越差，常常刚刚做过的事儿就忘掉了，刚刚见过的人就认不出来了，看来这失眠还真是个严重的问题呢，不知道有没有什么好办法可以预防失眠呢？
希望得到的帮助：
不知道有没有什么好办法可以预防失眠呢？
问
有什么办法可以预防失眠
性别：男年龄：29岁2014-04-19
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病情分析：
你好，日常预防失眠，保持良好的心态是首要的，其次还要尽量保持生活的规律性，最重要的是要注意追求睡眠的质量。
意见建议：
建议要尽可能的避免精神高度紧张，保持良好心态，在生活中尽可能的不要不熬夜，在平时应适当运动。
