病情描述：
您好，我这明明非常的累，就是睡不着觉，感觉有点烦躁，已经形成了一个恶性循环了，这种情况该怎么办啊
希望得到的帮助：
失眠睡不着觉特别的烦躁怎么办
问
失眠睡不着觉特别的烦躁怎么办
性别：男年龄：26岁2016-01-05
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答
最佳回答
病情分析：
你好，失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。
意见建议：
建议首先生活方式调整：如禁止饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前禁止进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，禁止大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，工作时间规律。睡前可以听一些轻音乐。
病情分析：
你好，考虑可能是跟自身心态不好有关系，可能是神经调节的问题引起的，需要注意调整好心态，
意见建议：
可以服用谷维素+刺五加来调理,睡前和一杯奶，保持心情愉悦很重要
祝您健康！
病情分析：
失眠，可以服用一些安神助睡眠的中成药，比如七叶安神片，舒眠胶囊等。
意见建议：
睡前可以喝杯牛奶，吃个苹果，柠檬等。泡热水脚，听轻音乐等，能够提高睡眠质量。
病情分析：
失眠多见于妇女、老年人以及心理社会功能较差的群体；年龄越大，失眠问题也越多；经常熬夜或倒夜班的人也容易出现失眠问题。
意见建议：
经过规律的睡眠节律调整，配合心理治疗和适当的药物治疗，大多数能缓解并消失。
