病情描述：
相信很多人都有我这样的烦恼：每到了晚上，明明困得难受，可躺在床上就是翻来覆去睡不着，眼睛涨得酸疼。第二天起来无精打采，严重影响正常的工作和生活。怎么办呢？
希望得到的帮助：
失眠该怎么办？
问
失眠该怎么办？
性别：女年龄：33岁2014-04-27
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病情分析：
你好，要调整自己的心态，不要给自己太大压力，注意放松心情。每天晚上睡觉前不要做剧烈运动，可以躺在床上看看书，听听轻音乐。睡前用热水泡脚，可以促进睡眠。
意见建议：
另外就是可以在睡前半小时喝杯牛奶，也是很不错的。
