病情描述:
最近晚上总是失眠,好不容易睡着,稍有点动静就会惊醒,白天精神也不好,非常疲倦,黑眼圈也比别人严重,真的很苦恼,怎么样才能战胜失眠?
希望得到的帮助:
请问怎么样才能战胜失眠?
最近晚上总是失眠,好不容易睡着,稍有点动静就会惊醒,白天精神也不好,非常疲倦,黑眼圈也比别人严重,真的很苦恼,怎么样才能战胜失眠?
请问怎么样才能战胜失眠?
你好,对于失眠,一般可以心理治疗,通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。
建议养成良好的作息习惯,睡前思想放松,晚饭不要吃太饱,消化也是影响睡眠的,祝您早日康复!