病情描述：
最近晚上睡觉经常做梦，而且梦都是很长了很杂乱的，感觉早上起来的时候倦意很浓，感觉还行接着睡觉，精神不是很好，这种情况该如何缓解啊。
希望得到的帮助：
晚上睡觉梦很多该怎么办？
问
晚上睡觉梦很多该怎么办？
性别：男年龄：29岁2014-03-28
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病情分析：
你好，多梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
意见建议：
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。希望我的回答能够帮助到你。
