病情描述：
您好，我晚上总是失眠，这种症状已经持续好久了，我在网上找到说睡前喝杯牛奶可以改善失眠，是不是啊？平时需要注意些什么吗？
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
平时需要注意些什么吗？
问
睡前喝杯牛奶有助于改善失眠？
性别：女年龄：23岁2014-04-20
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病情分析：
您好，这种说法是正确的，可以采用，因为牛奶可以安抚人的情绪。
意见建议：
建议您在白天或睡前不要经常喝刺激性饮料，对晚上的睡眠没有好处。
