病情描述：
我总是睡不了觉，脑子嗡嗡的，睡不着觉心里就烦得慌，特别的有暴躁的情绪，总是玩电脑累的不行之后才能休息一下，但是都是三四点了，早上还要上班，白天还不精神，怎么解决这个问题啊？
希望得到的帮助：
怎么调整好一个心里状态。
问
都失眠这么长时间了，我都快崩溃了。
性别：男年龄：25岁2014-03-26
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病情分析：
您好，首先不要给自己增加太多的精神压力和心理压力，要做到能放松，心情比较愉悦，不紧张，没有压力是最好的。
意见建议：
建议您在压力过大的情况下，多做一些类似于散步的这种运动，或者慢跑，上花园或者跳一个广场舞，娱乐一下，都是对失眠有很好的疗效旳。
