病情描述：
我想减肥，不知道用什么方法，运动我坚持不了，而且现在天这么冷，减肥的方法到底哪种比较好呢？
希望得到的帮助：
减肥的方法到底哪种比较好呢
问
减肥的方法到底哪种比较好呢
性别：男年龄：25岁2015-10-30
返回问题详情
答
最佳回答
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
其实运动是比较好坚持的方法。如果坚持下去的话不仅可以减肥而且可以得到健美的身材。跑跑就热了。
意见建议：
不是因为天气寒冷的原因。只是因为您自己不想坚持而已。另外就是需要注意控制饮食尤其是晚饭减少摄入量。
病情分析：
根据您的描述。一般健康合理的减肥方式应该是通过饮食和运动调节！避免盲目进食减肥药，容易影响身体健康！
意见建议：
注意积极参加体育锻炼，坚持慢跑，避免过度加餐，进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物！
病情分析：
你好，减肥最有效的方法就是大量的运动加控制饮食，减少热量的摄入。
意见建议：
平时要坚持运动，要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜等。
