病情描述：
我女朋友总是不断找减肥方法，也在尝试各种方法，可是效果不是非常理想，请问，减肥效果最理想的方法是什么呢？
希望得到的帮助：
减肥效果都有哪些呢
问
减肥效果最理想的方法是什么呢？
性别：女年龄：32岁2015-10-19
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病情分析：
您好，减肥，最好是不要通过些减肥产品、药品或手术等来达到目的。
意见建议：
建议平时应注意适当的多参加些户外运动，饮食上宜适量的多喝些水，多食用些富含膳食纤维的食物。
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
减肥贵在坚持，最理想的方式就是从饮食和运动两方面入手，合理控制体重。
意见建议：
建议做到三餐按时，饮食清淡，减少油腻食物和甜食，每天半小时的运动量等，辅助按摩。
