病情描述：
自打我结婚以后，我发现自己的肚子是一天别一天大了，我也不是经常喝酒啊。最近我想减一减肚子上面的肥肉了，我想问问专家，生活中什么办法减肚子最有效果啊？
希望得到的帮助：
生活中什么办法减肚子最有效果啊
问
生活中什么办法减肚子最有效果啊
性别：男年龄：26岁2015-10-08
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答
最佳回答
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
多进食清淡饮食如蔬菜和水果，少吃油腻饮食；平时多进行身体锻炼如游泳，脂肪容易堆积于腹部，可选择呼啦圈和仰卧起坐。
病情分析：
您好，腹部赘肉多。多与饮食不当，缺乏锻炼等有关。
意见建议：
建议平时应注意适量的多喝些水，多参加些体育锻炼等。
病情分析：
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥比较好还是运动加控制饮食比较安全有效.
意见建议：
特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
病情分析：
蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。
意见建议：
对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。
