病情描述：
我和身边的很多朋友都在运动减肥，但是我很难坚持，隔三差五的去跑一次步，感觉效果很小，比较好的减肥方法到底是什么啊
曾经的治疗情况：
一直在减肥
希望得到的帮助：
比较好的减肥方法到底是什么啊
问
比较好的减肥方法到底是什么啊
性别：女年龄：24岁2015-10-08
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答
最佳回答
病情分析：
蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。
意见建议：
对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。
病情分析：
您好，减肥是需要坚定的决心的，不可半途而废。
意见建议：
建议平时应注意适当的多参加些户外运动，合理的控制膳食等。
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
减肥的比较好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，
意见建议：
尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
