病情描述：
怎样对减肥最有效果？？？？
问
怎样对减肥最有效果？？？？
性别：男年龄：21岁2015-09-29
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病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
分析，考虑通过服用减肥药，偏食，这些方法都是不可取的，容易出现反弹和影响身体健康
意见建议：
建议适当增加蔬菜水果，减少肉类的摄入，提倡有氧运动，如慢跑，游泳等, 增大出汗量，达到消耗脂肪的作用
