病情描述：
怎样健康的减肥，效果好，
问
怎样健康的减肥，效果好，
性别：女年龄：21岁2015-08-20
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病情分析：
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
意见建议：
如果你的体重达到肥胖标准，建议减肥
适当饮食，适当有氧运动
早吃好，中吃饱，晚吃少，控制糖分和高热量饮食的摄入
病情分析：
一般多注意好饮食，尽量的是少吃油腻和辛辣的食物，锻炼也是可以帮助减肥的
意见建议：
不能吃减肥的药物的，不然到时候是会出现反弹的现象出现的，这个是要注意
病情分析：
肥胖主要是由于平时不规律的饮食习惯，少运动，摄入脂肪含量过高的食物造成的
意见建议：
建议均衡饮食，不要过饱过饥，多吃水果，蔬菜，少食富含脂肪的食物，多参加体育锻炼
