病情描述：
我只有155的身高，但体重却要100左右，尤其是腿部非常胖，该怎么减肥？
问
我只有155的身高，但体重却要100左右，...
性别：女年龄：18岁2015-10-22
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最佳回答
病情分析：
你身高155的话，体重是50公斤，因此你的体重系数为20.8，表组织为18.5-24.0之间。
意见建议：
因此你体重属于健康范围，不用减肥，一般瘦大腿的办法建议选择腿部的有氧运动，比如慢跑。
病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况可以进行瑜伽的锻炼，瑜伽具有塑形体的作用。
意见建议：
希望你适当控制饮食，适当进行运动。建议晚饭一定要少吃或者不吃。希望你身体健康。
病情分析：
你好，你的体重应该属于正常的，如果你感觉胖，可以通过运动进行减肥
意见建议：
尤其多做一些下肢的运动比如蹲下起立，慢跑，都是有利于减掉腿部脂肪的。平时不要吃太油腻的食物也是尽量清淡一些
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。运动建议您增加腿部有氧运动，如慢跑，游泳，普拉提，瑜伽等有氧运动每天半小时左右，平卧空中踩单车双脚抬起，保持上身贴着垫子，然后在空中模拟踩单车的动作，每次动作不要太快，每分钟30-50次。
