病情描述：
烦死了，最近每天都睡不好，经常是半夜半夜的失眠，然后白天也不敢睡，不然晚上就更睡不着了，这样下去肯定会影响到身体的健康，我不知道该怎么办？
希望得到的帮助：
怎么缓解失眠呢？
问
自我缓解失眠的方法?
性别：女年龄：35岁2014-04-27
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病情分析：
你好，患者朋友平时还要保持乐观、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等。
意见建议：
避免睡觉前喝茶、饮酒等。那么，不但对治疗失眠有好处，而且有利于身心健康。
