病情描述:
姐姐这段时间人看起来一点精神都没有,而且她的黑眼圈特别的严重,后来才知道是姐姐失眠了,晚上睡不好。
希望得到的帮助:
失眠了怎么办?
姐姐这段时间人看起来一点精神都没有,而且她的黑眼圈特别的严重,后来才知道是姐姐失眠了,晚上睡不好。
失眠了怎么办?
失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶,听听音乐,洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。
如果失眠症状通过以上的方法还是不能得到缓解的话,建议还是去到正规的医院进行治疗。