病情描述:
从转了宿舍后一直都入睡困难,12点后才睡的着,然后两三点钟起来上厕所或者醒来,然后做梦,四五点又醒了,然后开始重播昨天的所有事情,反复思考同样的问题,无法控制,直到六七点才入睡。可是八点就要起床了。。。
希望得到的帮助:
请问入睡困难怎么办?
从转了宿舍后一直都入睡困难,12点后才睡的着,然后两三点钟起来上厕所或者醒来,然后做梦,四五点又醒了,然后开始重播昨天的所有事情,反复思考同样的问题,无法控制,直到六七点才入睡。可是八点就要起床了。。。
请问入睡困难怎么办?
您好,引起失眠的原因可能与白天过度劳累、有心事、思虑过度有关。
建议在在睡前听一些轻音乐,可以放松心情,或用热水泡脚缓解疲劳,还可以睡前喝一杯牛奶,也有助于进入睡眠,希望对你有帮助。