病情描述：
最近我这是怎么回事啊，老是睡不着觉，经常的失眠严重，真是有些受不了了，我该怎么办好呢，失眠导致头疼，真受罪，想知道吃些什么有助于睡眠呢？
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
吃什么有助于缓解失眠
问
吃什么有助于缓解失眠
性别：男年龄：36岁2014-04-25
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病情分析：
你好，水果。像是苹果香蕉那些水果，睡觉之前吃些水果可以缓解肌肉的疲劳，使紧张的人平静下来，然后将一些水果放在周围，那些水果的香味也可以促进人快速的进入睡眠状态。
意见建议：
建议注意饮食，平时注意保持心情那个愉悦，注意适当的运动，不要吃一些刺激性的食物。
