病情描述:
最近夜里老是睡不着,想东想西,很难入睡,睡着了也很容易醒,睡眠质量差,精神状态不好,做事没精神,心情很差,我该怎么办?
希望得到的帮助:
失眠该怎么办?
最近夜里老是睡不着,想东想西,很难入睡,睡着了也很容易醒,睡眠质量差,精神状态不好,做事没精神,心情很差,我该怎么办?
失眠该怎么办?
你好,失眠多是因为你的压力过大,或者是精神紧张引起的心烦意,疲乏无力,睡眠质量差,睡眠不足等。
建议你不要老是熬夜,对身体不好,睡觉前不要喝咖啡等提神物体,睡前可以用温水泡泡脚,不要胡思乱想,保持心情愉悦,压力不要太大。