病情描述：
这几天失眠了，不知道是怎么回事，一般这样的疾病如何治疗比较好啊？平时需要注意什么啊？吃什么有助于睡眠
希望得到的帮助：
失眠了如何治疗比较好呀
问
失眠了如何治疗比较好呀
性别：男年龄：19岁2015-11-27
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最佳回答
病情分析：
你好，根据你的情况描述，一般睡眠不好主要是由于生活压力过大，心事重，休息时间不规律导致，平时应注意调整
意见建议：
建议经常进行体育锻炼，提高抵抗力，多喝水，多吃蔬菜，水果。注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）。注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天一般不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
病情分析：
你好，根据你的描诉，属于失眠的症状，一般失眠跟精神压力，及其生活习惯有很大关系。
意见建议：
我的建议是，你不要在吃安眠药，可以通过中药进行调理，慢们的养成好的生活规律，就会好起来。
病情分析：
你好，失眠跟情绪，生活习惯，熬夜，劳累，内分泌失调，环境变化等因素有关。
意见建议：
养成良好的睡眠习惯，晚饭不要吃的太饱，不要经常熬夜，睡觉前用温水泡泡脚，听听轻音乐，喝杯温牛奶或者蜂蜜水，不要做剧烈的活动。
病情分析：
失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，
意见建议：
故目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复。
