病情描述：
最近午觉睡少，但是晚上一样睡不着，每天平均就睡四五个小时，已经持续一周，也不知道因为什么失眠，因为晚上睡不好，白天精神状态也不好，想知道怎么治疗失眠
希望得到的帮助：
最近总是失眠要怎么办？
问
最近总是失眠要怎么办？
性别：女年龄：22岁2014-04-10
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病情分析：
你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍。
意见建议：
建议： 建议使用行为治疗，行为治疗主要是进行放 松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。
