病情描述：
太胖了，再不减肥就找不到对象了，早餐和中餐都要在公司里面吃没办法改变，晚上可以自己做，晚上一般吃什么可以减肥
问
晚上吃什么可以减肥
性别：女年龄：23岁2014-06-25
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病情分析及建议：
减肥的时候，晚上最好不要吃主食，可以吃蔬菜，玉米，鱼肉，淀粉类的晚上少吃以减少一天中能量的摄入，同时还要配合运动来达到减肥的目的
病情分析：
晚上8点以后吃东西是会发胖的，而且11、12点吃了东西在睡觉也不利于消化系统的休息，更加容易影响睡眠质量。
意见建议：
你这个年纪应当以健康为主，如果体重超标，晚饭可以选择以下食谱：糖拌西红柿、稀饭、凉拌蔬菜、少量牛肉、蛋白质含量大于2.3的酸奶，最好在晚六点以前吃饭，然后直至睡觉时不要吃东西了，年轻人最好做点健身运动，这样定会达到你预想的身体状况。
