病情描述：
医生你好，我今年35岁，经常失眠，以致白天没有精神，腿脚无力，做事也总是做不好，心情很是郁闷，请问有什么办法可以改善睡眠。
希望得到的帮助：
请问有什么办法可以改善睡眠。
问
失眠
性别：男年龄：35岁2014-04-18
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病情分析：
你好，睡眠质量不好,最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程
意见建议：
建议你可以使用放松训练或催眠CD。另外，加强活动与锻炼，放松身心，可以提高睡眠质量，祝你早日康复！
