病情描述：
我已经半年没有睡一个好觉了，每天都睡不到5个小时，而且还会做恶梦，有的时候还会吓醒，严重的时候还会挥胳膊，我想问一下我这个是一种病吗？如果才能提高我的睡眠质量
曾经的治疗情况：
没有
希望得到的帮助：
这是一种病吗？如何提高睡眠质量？
问
怎么才能让我睡眠提高？
性别：男年龄：45岁2014-03-24
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病情分析：
您好，睡眠浅和睡眠过程中出现一系列异常症状等都是睡眠障碍的表现，睡眠障碍常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动者等原因引起。
意见建议：
建议你可以做一些活动，如听音乐，养花等，注意调理饮食，睡前可以喝一杯牛奶，同时去医院做一下睡眠监测，可以进一步的筛查和确定。
