病情描述：
今年的2月3日开始，就难以入睡， 之后睡着了出了一点虚汗然后醒了 ，之后似乎再也没睡着过， 到今天28日 我每天晚上都很晚入睡 基本都是浅度睡眠 ，还很容易醒， 早上也醒的很早 ，我最近还经常要深呼吸 ，之前有过一段时间的精神紧张。
希望得到的帮助：
请问我该怎么改善？希望能恢复以前的生活。谢谢！！
问
失眠 晚睡早起
性别：女年龄：28岁2014-04-11
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病情分析：
你好，神经衰弱和植物神经调节紊乱、工作或者生活压力大会导致失眠。
意见建议：
建议您睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果，祝你早日康复
