病情描述：
今天去奶奶家，去了之后奶奶就说最近睡眠不好，里面晚上睡不着，没有以前睡的安稳，我之前也没遇到这种状况，想知道怎么样才能预防失眠啊？
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
如何预防失眠？
问
怎样做才能预防我失眠？
性别：女年龄：63岁2014-04-16
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病情分析：
你好！睡前要关窗，且保证足部温暖，睡前不要搞卫生，卧室内不要摆放花卉，适当运动缓解压力。
意见建议：
建议饮食方面经常喝莲子红枣粥，有助于安神，经常进行自我心理调整，放松心情。
