病情描述:
最近很早就上床睡觉了但是就是辗转反侧睡不着,有时候不知不觉的就天亮了 好纠结啊,怎么会这样啊?睡前也没有喝什么咖啡茶之类的但就是睡不着,失眠真的很痛苦!
希望得到的帮助:
怎么解决失眠啊?
最近很早就上床睡觉了但是就是辗转反侧睡不着,有时候不知不觉的就天亮了 好纠结啊,怎么会这样啊?睡前也没有喝什么咖啡茶之类的但就是睡不着,失眠真的很痛苦!
怎么解决失眠啊?
首先你要了解什么原因导致你睡眠不好,是工作压力,学习压力,想的太多?还是其他呢!导致失眠的原因有很多,不能盲目的采取治疗.
首先可以入睡前泡一个热水澡,也可以喝杯温牛奶,保持心情的平稳舒畅,这样会你会容易入睡!