病情描述:
我老公从去年开始,然后有失眠症状,晚上经常睡不着,好不容易睡着了,很少的声音都能把他吵醒,白天精神也不好,请问这是什么原因?严重吗?
希望得到的帮助:
经常老是失眠,有什么好的建议啊?平常该注意些什么?
我老公从去年开始,然后有失眠症状,晚上经常睡不着,好不容易睡着了,很少的声音都能把他吵醒,白天精神也不好,请问这是什么原因?严重吗?
经常老是失眠,有什么好的建议啊?平常该注意些什么?
您好,神经衰弱,植物神经调节紊乱、工作或者生活压力大会导致失眠。
睡前避免饮咖啡,浓茶,规律饮食,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情希望对你有帮助