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失眠,难以入睡,睡了很容易惊醒

性别:男年龄:33岁2014-04-09

病情描述:

我老公从去年开始,然后有失眠症状,晚上经常睡不着,好不容易睡着了,很少的声音都能把他吵醒,白天精神也不好,请问这是什么原因?严重吗?

希望得到的帮助:

经常老是失眠,有什么好的建议啊?平常该注意些什么?

病情分析:

您好,神经衰弱,植物神经调节紊乱、工作或者生活压力大会导致失眠。

意见建议:

睡前避免饮咖啡,浓茶,规律饮食,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情希望对你有帮助

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