病情描述：
最近考试就快来，这次考试对我来说很重要，心里压力非常的大，导致我现在晚上都睡不着有时候就算睡着也会做恶梦，第二天无精打采的，妈妈也担心我的身体，还怕我休息不好影响考试的正常发挥。
希望得到的帮助：
怎么来改善失眠症状？
问
怎么可以改善失眠症状？
性别：女年龄：20岁2014-06-10
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病情分析：
你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状.
意见建议：
平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
