病情描述：
我每天的睡眠时间都多, 睡觉的时候老是迟迟无法入睡 起床后情绪不好.谁能告诉我怎么调节自己的睡眠和生活?
希望得到的帮助：
我想知道晚上总是失眠应该怎么办才好
问
压力很大 晚上老是失眠应该怎么办才好呢
性别：女年龄：33岁2013-11-07
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病情分析及建议：
你好，治疗失眠，首先建议自我调整，养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳，中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复。
