病情描述:
跟爱人分开后,情绪低下,自己就患上了失眠症,整夜整夜的睡不着觉,第二天也没办法正常的工作学习,同事说失眠有很多危害,应该及时物理治疗,改变卧室的环境就可以的
希望得到的帮助:
怎么样可以调节失眠症状?
跟爱人分开后,情绪低下,自己就患上了失眠症,整夜整夜的睡不着觉,第二天也没办法正常的工作学习,同事说失眠有很多危害,应该及时物理治疗,改变卧室的环境就可以的
怎么样可以调节失眠症状?
你好,颜色:蓝色和绿 色是海和树的颜 色,对安定情绪有利。光:人在睡眠时,光亮会造成眼皮刺激是神经,而且抑制松果体分泌褪黑素,故睡眠时寝室光线宜暗不宜亮。
“静”和“暗”是睡眠的两大要素。温度:夏天22.3℃较合适。湿度:40%~60%为宜。