病情描述：
最近总是失眠多梦的，非常的难受，该怎么治疗呢？
希望得到的帮助：
怎么治疗呢？
问
该怎么治疗失眠啊？
性别：女年龄：36岁2013-10-10
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病情分析及建议：
你好，治疗失眠在入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，有助于睡眠。
