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失眠吃什么食物好?

性别:男年龄:20岁2014-04-23

病情描述:

我这几天老是失眠多梦。半夜就会醒来。白天没有精神头晕。难受。我去医院开了点药,效果不是很好。我想知道失眠吃啥好?

曾经的治疗情况:

希望得到的帮助:

失眠吃什么食物好?

病情分析:

您好,可以在生活中食用龙眼莲子山药粥,改善自己的失眠,做法很简单取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克,文火煮粥,食时加红糖调味。早晚食用

意见建议:

建议平时注意营养和休息保持心情愉悦,睡觉前听听轻音乐,泡热水脚

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