病情描述：
这段时间我工作很忙可是我的精神状况很不好，每次晚上的时候就睡不着觉，而且还有食欲不振的情况，容易被他人惊醒，之后我就检查出了失眠的疾病，现在好担心自己的身体。
希望得到的帮助：
失眠疾病应该如何去改善
问
失眠疾病应该如何去改善
性别：男年龄：34岁2014-06-15
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病情分析：
你好，睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.
意见建议：
这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想
