病情描述:
这段时间我工作很忙,晚上想睡个好觉,可是我总是睡不着觉,整天头也疼,眼睛也疼,黑眼圈还特别的明显,不知道怎么了,平时的工作压力也不是很大,吃了一段时间的药又怕对药产生依赖,真不知道怎么办了。
希望得到的帮助:
失眠是怎么造成的呢吃什么比较好点
这段时间我工作很忙,晚上想睡个好觉,可是我总是睡不着觉,整天头也疼,眼睛也疼,黑眼圈还特别的明显,不知道怎么了,平时的工作压力也不是很大,吃了一段时间的药又怕对药产生依赖,真不知道怎么办了。
失眠是怎么造成的呢吃什么比较好点
你好,可以吃食燕麦片,燕麦片:能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。
睡前也可以喝点菊花茶或牛奶之类都有助于睡眠。白天可以适量的运动下。