病情描述：
我今年19岁，身高一米七，体重150，想咨询一下不吃减肥药的情况下有没有快速减肥的方法
希望得到的帮助：
有没有可以快速减肥的方法
问
有没有可以快速减肥的方法
性别：男年龄：19岁2015-12-29
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最佳回答
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
你好，根据你的描述加肥是一个过程，没有快速有效的方法，需要控制饮食量。
意见建议：
建议最好少吃油腻的食物，饮食要清淡，，加强身体锻炼，多吃蔬菜和水果，加强跑步锻炼，必要时可以练瑜伽
病情分析：
你好，减肥最好的方法是饮食和锻炼相结合，锻炼可以增加新陈代谢消耗堆积的脂肪
意见建议：
饮食上不要吃脂肪过高的食物，晚饭尽量少吃，多吃水果蔬菜和杂粮，坚持每日排便
病情分析：
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。平时多做运动，多喝水，
意见建议：
睡觉前不要吃东西，会导致摄入的热量无法重复消耗掉。最好不要吃减肥药，运动减肥是最好的办法。
