病情描述：
中年女性该怎么样减肥呢？我现在整天忙于工作，下班还要赶紧做饭，胖的特别快，有什么减肥的方法吗？
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中年女性该怎么样减肥呢
问
中年女性该怎么样减肥呢
性别：女年龄：36岁2015-12-21
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最佳回答
病情分析：
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
意见建议：
不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
任何减肥方式都贵在坚持，建议可从饮食和运动入手，合理控制体重。
意见建议：
如平时饮食尽量清淡，避免油腻食物和甜食，每天多起身活动，尽量减少久坐，辅助局部按摩等，每天运动半小时以上左右。
病情分析：
你好，人到中年由于新陈代谢率变慢容易堆积脂肪
意见建议：
建议平时多进行锻炼，晚上少吃，三餐之前多饮水增加饱腹感
