病情描述：
我现在是100公斤了，我还是个女的，特别的肥都不好找对象了，想问问减肥的话什么方法最见效，我现在是100公斤减肥怎么减啊？
希望得到的帮助：
我现在是100公斤减肥怎么减啊
问
我现在是100公斤减肥怎么减啊
性别：女年龄：27岁2015-10-28
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答
最佳回答
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
根据您的描述。健康合理的减肥方式应该是通过饮食和运动进行调节！避免盲目进食减肥药！
意见建议：
进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进胃肠道蠕动！积极参加体育锻炼！
病情分析：
你好，肥胖是由于体内的能量摄入过多。堆积于体内转换为脂肪，导致超重。
意见建议：
建议，运动要每天坚持，快走，游泳，慢跑，瑜伽等，减少肉类油性食物摄入。
病情分析：
你这种情况建议你选择运动减肥，多取运动，比如篮球、羽毛球、长跑等。
意见建议：
并且最少保持半个小时以上，才有效果。另外建议你吃饭前喝一杯蜂蜜。平时少吃肉，多吃蔬菜水果。
