病情描述：
医生你好，我最近想减肥，但是不想做跑步这么剧烈的运动，请问专家什么减肥药效果好不反弹呢？
希望得到的帮助：
什么减肥药效果好不反弹呢
问
什么减肥药效果好不反弹呢
性别：男年龄：25岁2015-10-16
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病情分析：
您好，如果身体的各项数据，体重等不是太超标，最好还是不要通过些减肥药来达到目的。
意见建议：
建议饮食上宜适量多喝些水，多食用些富含膳食纤维的食物,如：粗杂粮、菌藻类、深绿色叶子菜等。
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动：建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。运，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
