病情描述:
我就有一个很烦恼的事情,就是个子低而且还胖,最梦想的事情就是长高,瘦下来。于是我跳过绳,跑过步,就是不见效果,请问究竟该怎么做才能增高减肥呢?
曾经的治疗情况:
有
希望得到的帮助:
究竟该怎么做才能增高减肥呢?
我就有一个很烦恼的事情,就是个子低而且还胖,最梦想的事情就是长高,瘦下来。于是我跳过绳,跑过步,就是不见效果,请问究竟该怎么做才能增高减肥呢?
有
究竟该怎么做才能增高减肥呢?
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。
建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。