病情描述：
最近也不知道是怎么了，总是感觉没精神，特别是晚上还总是睡不着觉，有时候还整晚上睡不着，已经影响到我的工作了，很郁闷，不知道该怎么办？
希望得到的帮助：
晚上总失眠该怎么办呢？
问
经常失眠该怎么办呢？
性别：女年龄：34岁2014-04-27
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病情分析：
你好，可以采用食物助眠法，睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。
意见建议：
晚餐可以加些有助睡眠的食物，所以不少专家都是建议失眠患者采用这种食疗方法。
