我是河南省干细胞库的燕子 我最近经常能够失眠,怎么办
铜山区刘集镇医院 心血管内科
你好,经常失眠主要是由于生活压力大,精神紧张,考虑事情过多,过度劳累,经常熬夜,不良的睡眠习惯等原因造成的。
养成良好的睡眠和饮食习惯,早睡早起,睡觉前不要吃的太饱,放松心情,不要考虑太多事情,可以用温水泡泡脚,听听轻音乐,喝杯温牛奶。