病情描述：
失眠严重的失眠，真是郁闷死了，每天都这样，一到睡觉的时候就特别的闹心，根本就没有困意，这样要怎么办？
希望得到的帮助：
想知道失眠要怎么办？
问
失眠要怎么办呢？
性别：男年龄：43岁2014-04-20
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病情分析：
你好，首先你要了解什么原因导致你睡眠不好，是工作压力，学习压力，想的太多?还是其他呢!导致失眠的原因有很多，不能盲目的采取治疗，要清原因，对症治疗，
意见建议：
建议，自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮 食
