病情描述：
天天睡觉时间不到6小时，不是没时间睡觉是根本睡不着 ，每天起床眼睛痛，现在的我25岁黑眼圈，在白天人好没精神，好困
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
我应该怎么改善睡眠？
问
我应该怎么改善睡眠？
性别：男年龄：44岁2014-04-19
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病情分析：
你好，偶尔睡眠不好很正常，关键是一睡眠不好就心理很紧张，这个紧张会导致睡眠继续不好，慢慢形成了恶性循环。要先调节自己睡眠的心态，抱着睡眠是人的自然本能，不用自己去担心，能睡多少睡多少
意见建议：
睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理
