病情描述：
去年以前我只是睡眠质量没那么好，一天也能睡上五六个小时，今年因为亲戚邻里之间的问题，造成我完全失眠。一天睡不到两三个小时。
希望得到的帮助：
有什么办法可以令我放松心情呢，能像以前一样睡上几个小时就心满意足了，期待您的回复。谢谢！！
问
失眠，抑郁，焦虑可以缓解么
性别：女年龄：28岁2014-04-09
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病情分析：
您好，引起失眠的原因可能与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关。
意见建议：
建议在在睡前听一些轻音乐，可以放松心情，或用热水泡脚缓解疲劳，还可以睡前喝一杯牛奶，也有助于进入睡眠。睡觉时应保持室内的空气流通和安静的环境。如果情况严重，建议在中医专家的指导下通过中药进行调理，改善睡眠质量。希望对你所帮助，祝您早日康复！
