病情描述：
这一段总是出现失眠的症状，导致我每天早起眼睛都是布满红血丝的，严重影响了工作和生活，听说有的食物能助眠，想了解一下。
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
什么食物可助眠？
问
哪些食物有助于失眠的治疗？
性别：女年龄：36岁2014-04-03
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病情分析：
你好，助眠效果比较好的食物有：小米，核桃，菜花子，牛奶，大枣，菠菜，失眠者平时可以经常食用这些食物。
意见建议：
建议平时要注意避免思虑过多，保持心情舒畅，适当参加各种户外活动及体育锻炼。养成早睡早起的习惯.
