病情描述：
每天晚上睡眠很浅，大概十二点左右就会醒来，失眠，再也睡不着了，是怎么回事？
希望得到的帮助：
是怎么回事？
问
睡眠浅，失眠是怎么回事？
性别：男年龄：37岁2013-11-11
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答
最佳回答
病情分析及建议：
你好，你这样的情况其实是属于一种连续性的各样情况聚焦在一起形成的一种症状的。可能因为你心情不好，情绪变动之后就会导致失眠无法入眠，所以一定要从最初去改变自己的心情就可以了。首先，一定要放宽心，不管遇到什么问题，不要总是翻来覆去的想，有些事，学会遗忘或者左耳进右耳出；其次，保持良好的生活习惯，晚上不要熬夜，不要吃辛辣和带刺激性的东西，睡前一个小时前可以运动下，出些汗水，但不要太过疲劳，坚持锻炼，睡前可以听些轻音乐，看些悠闲的小说，睡前泡个热水脚；最后，也是我无法得知的，就是你睡眠不好，伴随其它症状没，比方说，耳鸣，出虚汗，惊厥等等这些症状没，如果有这些症状，那就是心，肝，脾，肾某样器官出现阴虚或者别样的症状，需要你自己拿准，最后咨询下中医老师，需要调理下，或者泡些安神的茶喝，每个人体质不同，很多人睡眠喝牛奶有助于睡眠，可我就不同，我习惯是喝一小袋芝麻糊，所以，自己需要多关心下自己，健康的生活习惯永远是健康身体的比较好前提。
病情分析及建议：
你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。
意见建议：你属于睡眠深度不够，睡眠质量不好。在睡前你可以喝杯菊花茶促进睡眠，也可以在睡前做些使自己放松的事情。
