病情描述：
我最近夜里失眠睡不着觉，翻来覆去的睡不着觉，非常的痛苦，晚上睡不着，白天又起不来，我又不敢吃药，平时我也不知道有没有什么要注意的。
希望得到的帮助：
失眠病人在平时生活中要注意哪些方面呢？
问
失眠患者在平时生活上要注意什么呢？
性别：男年龄：33岁2014-03-25
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病情分析：
你好，失眠患者的精神高度紧张，工作生活压力大，到了晚上又喝浓茶、咖啡工作，长此以往，就破坏了睡眠规律，从而出现失眠。
意见建议：
建议生活要有规律，保证有充足的睡眠，不要熬夜，放松精神，保持愉快的心情，睡觉之前不要看一些刺激的东西，饮食不要吃辛辣刺激性的食物。
