病情描述:
我是一个高三学生,平时成绩都还不错,马上就高考了,学校和家里给我学习压力特别大,最近我老是失眠,成绩反而下降了。不知道该怎么办。
希望得到的帮助:
学习压力大,失眠怎么办?
我是一个高三学生,平时成绩都还不错,马上就高考了,学校和家里给我学习压力特别大,最近我老是失眠,成绩反而下降了。不知道该怎么办。
学习压力大,失眠怎么办?
你好,注意中午别吃太撑,刚吃完别马上睡,走一走活动之后再睡。吃完也别做剧烈运动。去买个眼罩,中午睡不着可能是光线刺激引起的。
晚上吃的少,睡前半小时可以喝些牛奶。记住,晚上一定要刷牙洗脸洗脚。洗脸洗脚用温水。更重要的是,考试平时就要做些准备,别到考试前才忙起来,搞得很累,又满脑子都是试题。