病情描述：
医生您好，我是一个稍微大龄的女青年，最近一直以来有个问题非常困绕着我睡不着好难受，大家帮帮忙:
希望得到的帮助：
睡不着好难受，大家帮帮忙:
问
失眠最好的治疗方法是？
性别：女年龄：34岁2014-06-15
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病情分析：
你好，建议你可以睡前喝一杯温牛奶，可以听一些轻缓柔和的轻音乐，可多吃一些清淡的富含蛋白质跟维生素的食物，可以吃些苹果、香蕉、梨等水果，用小米煮粥，睡前服用，容易安然入睡。如果因烦躁发怒而难以入眠，可以喝一杯糖水。
意见建议：
如果失眠情况还得不到很好的改善，建议你去相关的权威医院进行一个全面的检查，然后再针对性的治疗。
